Jūs susilaukėte kūdikio ir jūsų dienos dabar užpildytos viskuo, kas su tuo susiję – iki tokio lygio, kad kartais pamirštate, kuo buvote prieš susilaukiant vaiko. Kad ir kokia nuostabi yra tėvystė ir motinystė, išlaikyti savo tapatybę už jos ribų kartais yra sunkiau, nei manote – ir tai ypač pasakytina apie mamas. Tačiau norint rūpintis savo šeima gali būti labai svarbu išlaikyti tą „savęs” jausmą – ir mes apžvelgsime kai kuriuos dalykus, kuriuos galite išbandyti, kad įsitikintumėte, jog išliksite tiek savimi, tiek tėvais.

Rūpinimasis savimi

Taip, laikas pasirūpinti savimi! Kaip minėjome anksčiau, rūpinimasis savimi yra labai svarbus norint kuo daugiau iš savęs išspausti. Tai nereiškia, kad turite ieškoti kažko didelio ir brangaus. Rūpinimasis savimi gali būti toks paprastas, kokio tik norite. Palikite kūdikį su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir skirkite porą valandų sau – išsimaudykite vonioje (be to, „Haakaa” avižinių dribsnių kūdikių vonios pienelis puikiai tinka ir suaugusiems), užsidėkite drėkinančią veido kaukę, išeikite pabėgioti, paskaitykite knygą… bet kas, kas padėtų jums atrasti save ir vėl susitvarkyti mintis.

Palaikykite socialinius ryšius

Ši aspektą labai paprasta apleisti – ir dėl suprantamos priežasties. Naujagimio atėjimas į pasaulį sukuria daug darbų. Mažam kūdikiui reikia daug energijos ir daugelis tėvų net patys to nesuvokdami pastebi, kad tie kasdieniai ryšiai su mūsų paramos tinklais – draugais, šeima ir kitais pažįstamais – pradeda būti šiek tiek apleisti. Galite palaikyti šiuos ryšius bent retkarčiais skirdami laiko susisiekimui. Galbūt nebebus taip, kaip buvo iki kūdikio gimimo, bet pokyčiai nebūtinai yra blogas dalykas – jie tiesiog įvyksta. Naujų gyvenimo dalių pritaikymas prie senųjų kartais yra sudėtingas, bet tai daryti verta. O kaip? Viskas priklauso nuo to, kas padaro jus „jumis”. Jei esate knygų mėgėja, gali būti nebloga mintis įkurti knygų klubą su kitais skaitančiais draugais arba prisijungti prie jo, jei nenorite pradėti nuo nulio, ypač todėl, kad tai gali vykti internete, kol būsite pasiruošę dažniau išeiti iš namų. Tą patį galima padaryti ir su kino vakarais. Leiskite tėčiui ar seneliams prižiūrėti vaikus ir praleiskite vakarą su draugėmis – tai gali būti visiškai paprastas vakaras, kaip tik jums patinka. Palaikykite savo ir jūsų partnerio santykius paklausdami, ar kas nors galėtų pasirūpinti jūsų mažyliu, kad galėtumėte surengti pasimatymo vakarą – jums net nebūtina kažkur eiti! Pasiimkite maisto išsinešimui, užsakykite jį į namus ar net smagiai pagaminkite ką nors kartu, tada atsipalaiduokite žiūrėdami filmą. Taip pat yra sporto salių, kuriose teikiamos darželio ar vaikų priežiūros paslaugos, kad galėtumėte prisijungti prie grupės ir dalyvauti socialinėje treniruotėje. Kad ir ko jums reikia, galima rasti būdų, kaip išlaikyti stiprius socialinius ryšius ir netgi sukurti naujus!

Pomėgiai ir aistros

Tai daugiau ar mažiau sutampa su aukščiau išvardintais punktais, bet verta pasikartoti. Labai daug to, kas mus paverčia mumis, sukasi aplink veiklą, kuria užsiimame ir kuri mums teikia džiaugsmą, o jos palaikymas labai padeda išlaikyti žemę po kojomis visame chaose, kurį sukelia kūdikio gimimas. Visos anksčiau paminėtos veiklos? Jei jomis užsiiminėjot iki kūdikio, nėra jokios priežasties, kodėl jos negalėtų tęstis ir po kūdikio gimimo. Su daugeliu jų gali tekti padaryti trumpą pertrauką, kol vėl atsistosite ant kojų, bet kai jūs, jūsų kūdikis ir platesnė šeima sudarote sau gerą rutiną, ne tik galite vėl pradėti įtraukti savo pomėgius – tai praktiškai būtina. Lygiai taip pat, kaip ir rūpinantis savimi – ir iš tikrųjų tai tik tam tikra to paties dalyko forma – pomėgių išlaikymas yra dalis to, kas padeda palaikyti pusiausvyrą. Ir, kaip mes visi žinome, pasirūpinus savęs priežiūra, jums bus daug lengviau prižiūrėti ir juos.

Tapimas tėvais tampa didele jūsų tapatybės dalimi, tačiau tai nereiškia, kad tai turi būti vienintelė dalis. Rūpinimasis savimi, socialinių ryšių palaikymas ir mėgstamų pomėgių bei veiklos tęsimas – be buvimo tėvais – yra tik keletas būdų, kaip galite padėti išlaikyti savęs jausmą. Tai nebuvo paminėta, bet vis dėlto yra svarbu išlaikyti savo ribas – ir jos gali atrodyti taip, kaip jums to reikia (proto ribose, žinoma). Yra tiek daug būdų, kaip susieti visus tuos skirtingus dalykus, dėl kurių mes esame tokie, kokie esame kaip žmonės. Būtent tų gijų išlaikymas padeda išlikti tokiais, kokie esame, net tada, kai pradedame visiškai naują gyvenimo kelionę.