Oled saanud lapse ja sinu p\u00e4evad on n\u00fc\u00fcd t\u00e4is k\u00f5ike seda, mis sellega kaasneb – nii palju, et m\u00f5nikord unustad, kes sa olid enne lapse saamist. Nii rahuldust pakkuv kui lapsevanemaks olemine ka poleks, on oma identiteedi s\u00e4ilitamine v\u00e4ljaspool seda m\u00f5nikord raskem, kui arvata v\u00f5is – ja see kehtib eriti emade puhul. Kuid oma enesetunde s\u00e4ilitamine v\u00f5ib olla h\u00e4davajalik, et oma pere eest hoolitseda – ja me vaatame m\u00f5ningaid asju, mida saad proovida, et olla kindel, et sa j\u00e4\u00e4d nii iseendaks kui ka lapsevanemaks.<\/p>\n\n\n\n
Enesehooldus<\/span><\/p>\n\n\n\n Jah, on aeg enesehoolduseks! Nagu me juba varem mainisime, on enesehooldus aga \u00fclioluline, et saada endast maksimum. See ei t\u00e4henda, et sa pead valima midagi suurt ja kallist; enesehooldus v\u00f5ib olla nii lihtne, kui sa seda soovid. J\u00e4ta laps kellegi juurde, keda usaldad, ja v\u00f5ta paar tundi aega enda jaoks – tee vann (ja lihtsalt k\u00f5rvale olgu \u00f6eldud, et Haakaa kaerahelbepiim on fantastiline ka t\u00e4iskasvanutele), pane peale niisutav n\u00e4omask, mine jooksma, loe raamatut… mis iganes see on, mis aitab sul end leida ja taas maanduda.<\/p>\n\n\n\n S\u00e4ilita sotsiaalsed sidemed<\/span><\/p>\n\n\n\n See on \u00fcks neist, mis on nii lihtne unarusse j\u00e4tta – ja arusaadaval p\u00f5hjusel. Vasts\u00fcndinu kasvatamine on koormav. Nii v\u00e4ikese lapse puhul n\u00f5uab uus laps palju energiat ja ilma seda isegi teadvustamata leiavad paljud lapsevanemad, et igap\u00e4evased sidemed meie l\u00e4hedastega – s\u00f5prade, pere ja teiste tuttavatega – hakkavad veidi unarusse j\u00e4\u00e4ma. Aeg-ajalt aja leidmine v\u00f5ib aidata neid sidemeid s\u00e4ilitada. Asjad ei pruugi kunagi muutuda selliseks, nagu nad olid enne lapse s\u00fcndi, kuid muutused ei pea olema halvad – nad lihtsalt on. Kohanemine, et kohandada oma elu uusi osi vanadega, on m\u00f5nikord keeruline, kuid l\u00f5puks on see seda v\u00e4\u00e4rt. Kuidas? See k\u00f5ik s\u00f5ltub sellest, mis on see, mis teeb sind iseendaks. Kui oled lugeja, v\u00f5ib raamatuklubi asutamine koos teiste lugejas\u00f5pradega v\u00f5i sellega liitumine, kui sa ei taha nullist alustada, olla suurep\u00e4rane, eriti kuna need v\u00f5ivad toimuda internetis, kuni oled valmis sagedamini v\u00e4lja minema. Sama saab teha ka filmi\u00f5htute puhul. Lase isal v\u00f5i vanavanemal beebi eest hoolitseda ja mine tee t\u00fcdrukute \u00f5htu – ja see v\u00f5ib olla nii tagasihoidlik, kui sulle meeldib. Hoia enda ja partneri suhet elus, k\u00fcsides, kas keegi v\u00f5iks teie pisikese eest hoolitseda, et saaksite \u00f5htu veeta – te ei pea isegi v\u00e4lja minema! V\u00f5tke kaasa, laske toit kohale toimetada v\u00f5i tehke midagi koos ja l\u00f5\u00f5gastuge seej\u00e4rel filmi vaatamise ajal. On j\u00f5usaalid, mis pakuvad lapsehoiuteenust, nii et saate liituda ja teha sotsiaalset trenni. Mida iganes sa ka ei vajaks, v\u00f5ib olla v\u00f5imalusi, kuidas hoida oma sotsiaalseid sidemeid tugevana hoida ja isegi luua uusi sidemeid!<\/p>\n\n\n\n Hobid ja huvid<\/span><\/p>\n\n\n\n See on enam-v\u00e4hem seotud eelnevate punktidega, kuid seda tasub korrata. Suur osa sellest, mis meid iseloomustab, on seotud tegevustega, mis pakuvad meile r\u00f5\u00f5mu, ja nende s\u00e4ilitamine aitab meil hoida end maapinnal kogu selle kaose juures, mida lapse saamine kaasa toob. K\u00f5ik eelnevalt mainitud tegevused? Kui need olid sinu p\u00e4rusmaa enne last, ei ole mingit p\u00f5hjust, miks need ei v\u00f5iks j\u00e4\u00e4da sinu p\u00e4rusmaaks ka p\u00e4rast last. Paljud neist v\u00f5ivad j\u00e4\u00e4da l\u00fchikeseks ajaks vahele, kuni saad j\u00e4lle jalule, kuid kui sina, su laps ja kogu pere olete end h\u00e4sti sisse seadnud, ei ole mitte ainult okei, et hakkate oma hobisid uuesti sisse seadma, vaid see on peaaegu et h\u00e4davajalik, et te seda teeksite. Nii nagu enesehoolduse puhul – ja tegelikult on see vaid \u00fcks selle vorm – on ka hobide s\u00e4ilitamine osa sellest, mis aitab tasakaalu hoida. Ja nagu me k\u00f5ik teame, teeb enda eest hoolitsemine hoopis kergemaks teiste eest hoolitsemise.<\/p>\n\n\n\n Lapsevanemaks saamine muutub suureks osaks sinu identiteedist – kuid see ei t\u00e4henda, et see peab olema ainus osa. Enda eest hoolitsemine, sotsiaalsete sidemete s\u00e4ilitamine ning hobide ja tegevuste harrastamine, mis sulle meeldivad ka v\u00e4ljaspool lapsevanemaks olemist, on vaid m\u00f5ned viisid, kuidas sa v\u00f5id aidata s\u00e4ilitada oma enesetunnet. Kuid siiski oluline on oma piiride s\u00e4ilitamine – ja see v\u00f5ib v\u00e4lja n\u00e4ha nii, nagu te ise seda vajad (m\u00f5istlikkuse piires, nagu alati). Just nende niitide hoidmine aitab meil j\u00e4\u00e4da nendeks, kes me oleme, isegi kui alustame t\u00e4iesti uut teekonda elus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oled saanud lapse ja sinu p\u00e4evad on n\u00fc\u00fcd t\u00e4is k\u00f5ike seda, mis sellega kaasneb – nii palju, et m\u00f5nikord unustad, kes sa olid enne lapse saamist. Nii rahuldust pakkuv kui lapsevanemaks olemine ka poleks, on oma identiteedi s\u00e4ilitamine v\u00e4ljaspool seda m\u00f5nikord raskem, kui arvata v\u00f5is – ja see kehtib eriti emade puhul. Kuid oma enesetunde […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":48378,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[328],"tags":[],"class_list":["post-46715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-enesehooldus"],"yoast_head":"\n